jak zrobic piersi z kurczaka na

[...] 4 łyżki miodu 3. białko+ banan + wypiłem litr soku z ananasów Generalnie w dni nt, oprócz tego,że świadomie obcinam nieco posiłki,to po prostu nie czuję apetytu. Jakoś tak jak pomyślę o torebce ryżu czy czymkolwiek innym,to mi się gorzej robi. 7.11.2010 1. posiłek: 4 tosty z ciemnym pieczywem+ zielona herbata - wiem,że to nie jest posiłek [...]

mam pytanie odnośnie piersi z kurczaka, jak wiadomo w dzisiejszych czasach piersi z sklepu/marketu są mocno nafaszerowane różnego rodzaju hormonami,czy jedząc przykładowo dziennie około 300 g piersi można na dłuższą metę( mam na myśli dosyć odległe lata) zrobić sobie krzywdę z przewodem pokarmowym?

[...] w ostatniej serii wazyły ok 2 x 37,5kg. Biorac pod uwage to ze w srode tez cwiczylem barki i szly te same cwiczenia to jedyny mozliwy komentarz powinien brzmiec: sila jak chui:-)) 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą(Front Barbell Raises): 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 (rekord) 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10kg x 20 10kg [...]

[...] napisał ze będzie to zebrałem 4 litery i poszedłem. Dodatkowo zjadłem sobie dzisiaj galaretkę. Była bardzo dobra nie mam wyrzutów sumienia. (W zasadzie nigdy nie mam) podchodzę do tego na luzie. Jutro czeka kolejny ciężki dzień. Rano idę trochę poskakać wzwyż, potem trzeba malować w domu, a na koniec zrobić trening ciężki jak zawsze PUSH HIPER.

[...] siłownie, starałam się mało jeść, czasem nawet głodowałam. Nie było to mądre ale waga zleciała ze 72 kg do 60 pod koniec września. Mam 165 cm wzrostu więc chciałam dobić do jakichś 55. Niestety od października do marca waga skakała na poziomie 60-65, w kółko. Wpadłam w bulimię, aż do kwietnia.Raz się objadałam raz głodziłam. Postanowiłam coś z [...]

[...] ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co myślicie o tym czymś? Oto on: Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu [...]

[...] za nic więc nie będę ryzykował utraty kasy bo ktoś mnie chciał zbanować. Miał ktoś z Was coś wspólnego z trener pl? Po niedzieli powrót do treningów. Szczerze to na starość jakoś tak chce się wracać do PL, bo rodzina, bo swojskie klimaty, bo lasy, jeziora i "trudne sprawy" w tvn %-) tylko nie wiem jak ja bym tam żył. Robiłem curry z produktów z [...]

[...] stojąc 3x10 (20kg.) - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 (8kg.) - brzuszki 3x15 + obciążenie na brzuch (5kg.) Szama: Od rana wszystko utrzymane prawie tak jak planowo powinno być.;-D Czyli: 7:00 płatki owsiane 80g, mleko 300ml, rodzynki. Niestety bez jajek się obyło. 10:30 100g ryżu, 2 state jabłka, 10ml oliwy 15:00 300g [...]

Piątek 09.12.2011 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f-lAyP-eN4k#at=17 Uwielbiam jej wokal.:-)) Trening: Trening: - przysiad 5x5 50/50/50/50/54 - wyciskanie w leżeniu 5x5 45/45/47/50/50 - mc (5x5) 50/60/70/70/75 - drazek (podchwytem) 3x4.(fail){{:-( Dodatki: - prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 (40kg.) - uginanie [...]

[...] z sosem pomidorowym do past (zdobytym nielegalnie w pracy), System Protein 80 - 13g, 20 ml oliwy z oliwek, pomidor II Obiad: 150 g Piersi przygotowanej w podobny sposób jak w posiłku wyżej, pomidor, 20 ml oliwy z oliwek Obiado-Kolacja: 150 g piersi tym razem wymieszana z sosem własnej roboty - przecier pomidorowy, 20 ml oliwy z oliwek, [...]

[...] mięśnie po czwartkowym treningu, że stwierdziłam, że nie idę, bo i tak to mi nic fajnego nie da, tylko jeszcze mocniej bym się zirytowała. A miałam straszną ochotę na jakiś fitness, żeby poskakać, porobić coś. Więc zrobiłam Ewkę... (nie bijcie!:<) Ale przy tym się tak odprężyłam i tak mi się humor poprawił! I uwaga, uwaga pierwszy raz [...]

[...] tak to wygląda) %-) zdjecia po zapieczenu troche lipnie wyszły bo przy swietle żarowym BTW całości: b: ok 200 t: ok 50-60 w: 0 (nie licze warzyw) Polecam zrobić cos takiego jak sie ma duzo wątróbki a nie ma sie dobrego pomyslu jak ją zrobic. Juz chyba nie będe na siłe pchał w siebie wątróbki smazonej/gotowanej bo mi juz uchem wychodzi a takie [...]

[...] CHOC LEPIEJ ZAMIENIC ZIEMNIAKI NA RYZ PARABOILED, KASZE, MAKARON RAZOWY, PLATKI OWSIANE, EW. CIEMNE PIECZYWO IVwariant:ryż z sosem BRAK BIALKA Vwariant:zupy z paczki takie jak knor,amore pomidoro,diabolo etc TO NIE POSILEK -Najczęsciej na obiad jadam kotlety+ziemniaki albo dowolne zupy Kolacja -kolacji wcale nie jem bo to najmniej potrzebny [...]

[...] uczelni, ćwiczenia, zebrania, łamanie programu do obróbki graficznej, wykłady, praca. To tak tylko w skrócie, teraz powrót do domu, przygotowanie się do jutrzejszych zajęć,- jak ja uwielbiam statystykę?! – treningu, oraz dnia z wysokimi węglowodanami. Zastanawiam się czy w tym tygodniu nie zrobić małego myku dietetycznego polegającego na [...]

[...] 20x 12x20kg 12x20kg+12 Odczucia: Słabo przespana noc, problemy osobiste, nie dają mi się w pełni zregenerować. Cały dzień na nogach, miałem dzisiaj takie jazdy na bani, jak nigdy w życiu, psycha dzisiaj mnie nie wytrzymała….. Poszedłem na trening, choć miałem 1h na plecy ,to skatowałem się jak nigdy xD Trening zacząłem od mc i chciałem [...]

[...] Nogi -Przysiady 4x -Przysiady wykroczne 4x -Prostowanie nóg na atlasie 4x -Ćwiczenie na atlasie na mięsien dwugłowy Zatem na jednej sesji treningowej robię zarowno dwógłowe jak i czworogłowe mięsnie nóg. Miałem jeszcze siły więc postanowiłem zrobić przedramiona( Podstawowe ćwiczenia na przedramiona przy użyciu sztangi prostej) Wczoraj póxniej [...]

No wiec planowalem sobie zrobic taka diete, na diecie sie kompletnie nie znam. Wiec prosilbym o pomoc, tak jak juz mowilem najprostszymi sposobami , zeby nie robic tam jakichs wyrafinowanych posilkow :D Posilek I Platki owsiane 100g mleko 2% 200 Orzechy wloskie 25 g Posilek II Chleb zytni pelnoziarnisty 70g Jaja kurze 180g (3 jajka) Pomidor 75g [...]

[...] tylko z ciekawosci, co to daje? POSILEK: 4 100g Chleb razowy 50g gouda 50g piersi z kurczaka ser wwyal daj wiecej kuraka albo tune,dodaj orzechy i warzywa Ta, ale jak wywale ser to w diecie juz nie bedzie w ogole nasyconych? a w mojej diecie jest proporcja, ze wszystkich jest 1/3. Znowu orzechy? to ile tego tluszczu by bylo? POSILEK: 5 [...]

[...] wskoczyłem od razu na trening zgodny z rozpiską, z tym że w związku z powyższą dolegliwością żołądkową nie chciałem ryzykować siadów, więc zrobiłem suwnicę w takiej formie jak miały być siady, prostowanie i żurawia. Na suwnicy zarzuciłem już spory ciężar, więc nie było to aż tak lajtowe w połączeniu z krótkimi przerwami. 1. Wypychanie na [...]

[...] szczypiorek, makaron sojowy, przyprawy, cytryna zrobić wywar na piersi z kurczaka, dodać sól i pieprz do smaku dodać 1/2 łyżeczki cynamonu i 1/2 łyżeczki imbiru razem zagotować do smaku przyprawić, dodać drobno posiekany szczypiorek, podawać z makaronem sojowym i pokropić cytruną. smacznego jak coś znowu znajdę lub wymyślę to się odezwę